La jalousie est-elle bonne ou mauvaise dans une relation ?

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La jalousie est présente dans de nombreux domaines, du travail aux amis ou aux connaissances, mais elle est particulièrement fréquente dans les relations. Cependant, elles sont souvent néfastes, car elles conduisent au développement d'une dynamique assez négative pour la relation. Cette jalousie a différentes causes, c'est-à-dire qu'elle n'arrive pas par hasard, il y a différentes raisons pour lesquelles elle se manifeste.

La jalousie est-elle bonne ou mauvaise dans une relation ? Dans cet article nous voulons résoudre ce doute. Aujourd'hui, nous allons vous dire d'où peut venir la jalousie dans une relation, en essayant de comprendre un peu mieux la raison de cette jalousie. En outre, nous essaierons de vous montrer des façons possibles d'affronter et de traiter la jalousie, car il s'agit d'un problème qui a généralement une solution, même si elle n'est pas toujours facile.

Est-il normal de ressentir de la jalousie ? D'où vient la jalousie ?

Pour connaître l'origine spécifique de la jalousie de chacun, il est nécessaire d'en savoir un peu plus sur chacun. Cependant, il existe deux causes fondamentales qui expliquent pourquoi une personne est jalouse. Nous parlons de : manque de confiance et insécurité.

Ces deux facteurs s'appliquent à de nombreux domaines et le font de différentes manières et avec une intensité différente. Ainsi, une personne peut être jalouse en raison d'un manque d'estime de soi, qui se traduit par un manque de confiance envers soi-même, ce qui génère une insécurité quant à ses propres capacités et à sa valeur personnelle. Cela peut aussi être dû au fait qu'ils ne sont pas capables de faire confiance aux autres ou même qu'ils manquent de compétences sociales, ce qui les empêche de pouvoir gérer ces insécurités en les transmettant à ceux qui peuvent les aider à résoudre le problème.

D'autre part, nous trouvons des peurs, qui provoquent de nombreuses crises de jalousie et de jalousie. Parmi les plus courantes, on trouve la peur de perdre, la peur de ne pas pouvoir trouver quelqu'un d'aussi bien que le partenaire actuel ou la peur de l'échec. Ces craintes sont généralement aggravées par les insécurités mentionnées ci-dessus.

La jalousie dans un couple est-elle bonne ou mauvaise ?

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Les experts distinguent deux types de jalousie. D'une part, il y aurait la jalousie réactive, qui repose sur des faits réels et vérifiables, comme une infidélité reconnue, tandis que la jalousie psychologique n'a pas de base réelle.

Dans ce cas, la jalousie réactive est un mécanisme de défense naturel, biologiquement expliqué par la nécessité de compter sur la fidélité d'un partenaire pour assurer la survie, notamment de la progéniture, en référence à l'ensemble du monde animal (dans lequel l'être humain doit être inclus biologiquement parlant). La jalousie psychologique, en revanche, n'apporte aucun bénéfice à l'efficacité biologique d'une espèce.

Ainsi, la jalousie psychologique, à laquelle on fait généralement référence lorsqu'on parle de la jalousie dans le couple, n'est pas bénéfique. En effet, elle repose sur un sentiment de méfiance à l'égard du partenaire, accompagné d'une forte insécurité de la part du partenaire jaloux et de pensées obsessionnelles et récurrentes telles que : Que fait-il/elle ? ou Avec qui est-il/elle ? Tous ces doutes affectent la santé de la relation, qui dans plus d'un cas se brise à cause de la jalousie, car la personne qui doit vivre avec quelqu'un de jaloux est généralement épuisée et a l'impression que l'autre personne ne lui fait pas confiance.

Conséquences de la jalousie dans une relation

Lorsque l'un des membres du couple, ou les deux, souffrent de crises de jalousie, ponctuelles ou permanentes, il est difficile que la relation elle-même ne soit pas affectée. En général, l'existence de pensées obsessionnelles, la méfiance, les reproches et les accusations continuels rendent les deux partenaires angoissés, tristes et surtout très malheureux. Tout cela affecte le fonctionnement du couple, entraînant de nombreuses ruptures.

En outre, la jalousie pathologique, qui est infondée et excessive, peut avoir d'autres répercussions. Certains exemples font référence au cas où la personne accusée est plus soumise, car elle cède aux demandes de son partenaire, comme l'interdiction d'avoir des amis du sexe opposé, de s'habiller d'une certaine manière, etc.

Comme nous pouvons le constater, la jalousie n'est pas productive, ni pour celui qui la subit, ni pour celui qui la vit. Mais il existe également des preuves de la coexistence entre la jalousie et la dépendance affective, car il est très fréquent que les deux phénomènes se produisent ensemble. Par conséquent, aux inconvénients de la jalousie s'ajoutent, dans de nombreux cas, ceux de la dépendance affective, comme le besoin d'un contact permanent avec son partenaire pour se sentir en sécurité quant à l'avenir de celui-ci.

Quelles sont les solutions à la jalousie ?

Comme nous l'avons dit, la jalousie est généralement causée par plusieurs facteurs. C'est pourquoi la meilleure façon de mettre fin à la jalousie est de résoudre ces problèmes sous-jacents, que nous ignorons parfois ou que nous voulons ignorer.

Si nous remarquons chez nous ou chez notre partenaire des symptômes indiquant que la jalousie est en train de se développer, ou même si elle est déjà évidente, il est préférable de s'arrêter et d'y réfléchir profondément. Cette jalousie doit être analysée, en évaluant comment elle s'exprime et comment elle est née. Elle peut se manifester par une possessivité ou une méfiance à l'égard des paroles et des actes de l'autre personne. Nous devrons analyser l'origine des peurs et des insécurités qui provoquent cette jalousie. Parmi les origines possibles, citons les mauvaises expériences vécues dans le cadre de relations antérieures ou les problèmes que la personne a rencontrés tout au long de sa vie, tant à l'âge adulte qu'à l'enfance ou à l'adolescence.

Une fois la cause identifiée, il est temps de la traiter. Dans certains cas, si la jalousie est légère, il suffit d'y travailler soi-même, le mieux étant d'avoir la collaboration de son partenaire. Voici quelques conseils pour s'améliorer : Améliorer la communication : parler de manière constructive et empathique améliore la communication dans le couple. Il s'agit de s'ouvrir au dialogue et d'exposer ses pensées et ses sentiments. De cette façon, tout en maintenant le respect et le calme, vous pouvez aborder des questions sensibles sans vous lancer dans des disputes qui peuvent être très dommageables.

Travaillez sur vous-même : renforcez votre estime de soi en enrichissant votre vie, prenez soin de vous, pratiquez vos loisirs, faites de l'exercice et partagez votre temps avec des personnes qui vous font vous sentir bien et satisfait.

Profiter de la relation : pour cultiver votre relation, il est important de passer du temps ensemble, de profiter de moments en compagnie de l'autre ou de faire des activités que vous aimez tous les deux, tout est bon pour profiter de moments de qualité ensemble.

Cependant, il est généralement conseillé de s'adresser à un professionnel, surtout dans les cas où la jalousie est notoire, car de cette façon, nous pouvons résoudre le problème de manière plus rapide et plus efficace.

Traiter la jalousie est très important, car si nous ne le faisons pas, la relation peut prendre fin parce que l'autre personne ne peut plus la supporter ou simplement devenir une relation tendue, ce qui peut affecter le bien-être des deux parties.

Cet article est simplement informatif, nous n'avons pas le pouvoir de faire un diagnostic ou de recommander un traitement. Nous vous invitons à vous rendre chez un psychologue pour traiter votre cas particulier.

Référence :

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3. Martínez-León, N. C. (s.d.). Un examen systématique de la jalousie romantique dans les relations. Récupéré le 25 septembre 2019 de https://scielo.conicyt.cl/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0718-48082017000200203&lng=en&nrm=iso&tlng=en